ダイエット開始 2019/06/30

運動は気分で

腕立て
逆立ち
スクワット

■食事方法から手を付ける

こまめに体重を測る
アプリにデータ残す
食事の量を減らして回数を増やす
腹が減ったらプロテイン
もしくは水分を摂取
肉をたくさん食べる
野菜食べてから肉を食う
炭水化物は少量。ゼロにはしない。

ダイエットすることを人に共有する